1. WIEK: 23 2. WAGA: 89 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (z przerwami przez kontuzje) 6. DIETA: -białko: 3,5 g na kg masy ciała -węglowodany: 5 g -tłuszcz: ~0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: dzielony, 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK:43 2. WAGA:105 (130 półtorej roku temu) 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:128 -udo:85 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: łącznie +25lat z przerwami 6. DIETA: -białko: trzymam -węglowodany: tnę -tłuszcz: nią unikam, nie przesadzam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mnóstwo. Teraz hrt od listopada, z powodu przebytej operacji [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:109 -udo:61 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku życia z przerwami 6. DIETA:b.d -białko:b.d -węglowodany:b.d -tłuszcz:b.d 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x H-drol 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
a wiec cykl bym nastepujący: 1-7 prolo 100mg e5d 1-5 winko 10mg ed efekty: masa +4kg 88na92kg lapa +1,5mc 39,5na41cm sila w wyciskaniu na klate+10kg z90na100kg ale jeszcze jest taka sprawa ze spadlo mi w pasie z 94 na 88cm efekty jak na tak lajtowy cykl sa chyba ok. dieta bialko okolo 230g ww okolo 200g reszte bilansu kalorycznego uzupelnialem [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 101 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na metce 200 tabletek 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Calorii nie liczę ,aktualnie ustalam tylko białko węglowodany ,Tłuszczy nie przjmuje.Mój cykl treningowy opirera sie na budowaniu masy-siły ,masy,redukcji.Aktualnie zjadam na porcję 0.9 worka ryżu przy budowie masy zwiększam do całego worka lub dodaje 5-10g oleju lnianego bądz oliwy z oliwek.Jeżeli zmieniam etap budowy na redukcję poprostu [...]
[...] 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 37cm -klatka: brak danych -udo: brak danych -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest a podczas cyklu naprawdę dobra -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl . meta balkan 10 mg 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: kilka kilo dobrego mięśnia 10. [...]
[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] 39 -klatka: 109 -udo: -talia: 90? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5l 2-3x w tygodniu chyba że mam zasuw ze swoimi innymi treningami to tylko raz.sztuki walki i pływanie. 6. DIETA: -białko: miałem 4mieś. -węglowodany: ograniczam bo idzie w brzuch -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: poprawienie [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: nie wiem, nie mierzę od lat -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: wegetarianska -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 26 x enan e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa / rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
bez diety nie łapał bym się za cykl wpierw zakup gainera i białko bierz jako uzupełnienie tych braków w diecie pociągnij troche na tym dokup kretke.Ten pierwszy cykl był bez sensu.zrób dobry odblok teraz do niego.Odezwij się przed następnym cyklem jak z wagą i dietą przede wszystkim to się coś dobierze.
1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: brak bo jestem uczulony -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 54 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 15% -węglowodany:60% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 6 razy w tygodniu kazda partia ciala po 2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przytyc 15kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
pewnie ze tak crevolution to stack kreatynowy- rozne formy kreatyny +transportery porzadny cykl na stacku wejdzie Ci bardzo dobrze cykl ciagnij okolo 50 dni bialko jak uzupelnienie diety